행복으로 가는 길 2026 07 10
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작성자 최고관리자 조회 563회 작성일26-07-12 12:33본문
여러분 안녕하십니까, 저는 진씨 태극권 제12대 전인 왕양입니다. 오늘 저희가 여러분께 설명해 드릴 내용은 진가구 진씨 태극권 노가일로 정선 21식 중 마지막 8개 초식입니다. 이제 여러분께 전체 연속 동작을 시연해 보이겠습니다. 자, 시작합니다.
연홍권 접어서 공격하기(연홍권파절고). 준비, 가고, 접고 꺾으며 가고. 청룡출수. 전초후초. 야마분종. 고탄마. 금강도대. 이제 여러분께 자세히 소개해 드리겠습니다.
접어 꺾고 기대기(파절고) 동작입니다. 연홍권에서 파절고로 이어집니다. 중심을 왼쪽으로 이동하고 오른쪽으로 돌리며 크게 젖혀줍니다. 오른쪽 뒤로 기댔다가 왼쪽 전방으로 나아갑니다. 이제 저희 조교가 전체 동작을 시연해 보겠습니다. 파절고 준비, 연홍권에서 가고, 오른발을 크게 젖히며 가고, 좋습니다. 몸을 쓰는 법(신법)이 있어야 합니다. 정수리를 세우고 뒤로 기대고, 다시 몸을 쓰면서 한 번 더 해보겠습니다. 처음부터 다시 가겠습니다. 준비, 연홍권, 가고, 오른발을 옮겨오며 가고, 아주 좋습니다. 거두고(수세).
이제 다음 동작인 '청룡출수'를 자세히 설명해 드리겠습니다. 파절고에서 청룡출수로 이어집니다. 준비, 몸을 왼쪽으로 보냈다가 오른쪽으로 회전하며, 왼손은 앞으로 장심을 향하고 뒤로 이동하며 손을 갈비뼈 아래로 모읍니다. 중심을 이동하며 몸을 돌려 전방 아래쪽으로 권(주먹)을 내지릅니다.
이제 '전초후초'를 자세히 설명해 드리겠습니다. 양 주먹을 장(손바닥)으로 바꾸며 중심을 뒤로 이동하고 오른발을 거두어 우허보를 만듭니다. 왼손은 앞으로 찌르듯 나아가고 오른손은 아래로 누릅니다. 왼쪽으로 회전하며 좌우가 순조롭게 아래로 가라앉고, 오른손은 장을 찌르며 손을 내리고 우측은 역(역전), 좌측은 순(순전)으로 움직입니다.
이제 저희 조교가 전체 동작을 시연합니다. 전초후초, 자, 청룡출수, 가고. 이때 몸을 오른쪽으로 회전하며 왼 장을 찔러야 합니다. 다시 한번 해보겠습니다. 자, 가고, 몸을 오른쪽으로 돌려 장을 확장하고, 중심을 이동하며 장을 찌르고, 장을 찌르고, 장을 찌르고, 몸의 움직임을 보세요. 중심을 잡고, 장을 길게 늘여 찌르고, 가고, 가고, 좋습니다. 한 번 더 해보겠습니다. 가고, 좋습니다. 거두고.
이제 '야마분종'을 자세히 설명해 드리겠습니다. 전초후초가 끝나고, 가고, 몸을 왼쪽으로 회전하며 오른 무릎을 들어 올려 걸음을 내딛습니다. 왼쪽은 위로, 오른쪽은 아래로 가게 위로 올리며, 오른손으로 장을 찌르고 기대며 나아갑니다. 오른발을 흔들어 내딛고 왼 무릎을 들어 올리며 걸음을 내딛고, 왼 장을 찌르고 오른 장을 누릅니다. 자, 좋습니다. 거두고.
이제 다음 동작인 '고탄마'를 자세히 설명해 드리겠습니다. 야마분종에서 고탄마로 이어집니다. 가고, 몸을 오른쪽으로 돌리며 오른손을 순방향으로 들어 올려 오른쪽 귀 쪽으로 거둡니다. 중심을 아래로 내리며 왼발을 안으로 당겨 딛고(구족), 몸을 왼쪽으로 회전하며 왼손을 앞으로 거둡니다. 이 동작에서는 힘을 발산(발력)해야 합니다. 가고, 이제 저희 조교가 고탄마 전체 동작을 시연해 보겠습니다. 자, 가고, 힘 발산! 방금 동작은 그리 좋지 않았습니다. 손을 뻗을 때는 몸을 쓰는 법(신법)에 따라 장과 다리가 함께 움직이며 힘을 발산해야 합니다. 자, 다시 한번 해보겠습니다. 가고, 발을 당겨 딛고, 가고, 좋습니다. 거두고.
이제 마지막 두 동작인 '금강도대'와 '수세(마무리)'를 자세히 설명해 드리겠습니다. 몸을 오른쪽으로 회전하며 왼발을 앞으로 내딛고, 왼손을 앞으로 가로지르며 오른발을 내딛어 좌우 허보를 만듭니다. 오른손은 주먹을 쥐고, 주먹을 아래로 내렸다가 무릎을 들어 올리며 주먹을 내리찍습니다. 양손을 나누며 수세, 일어서면서 아래로 누르며 기운을 단전으로 가라앉힙니다. 자, 거두고.
이제 저희 조교가 마지막 두 동작을 완벽하게 시연하겠습니다. 자, 준비, 고탄마에서 이어집니다. 가고, 중심을 잘 잡고 무릎을 들어 올리고 올바르게 수세합니다. 수세할 때 몸이 너무 안쪽으로 움츠러들거나 밖으로 쏠리지 않게 올바르게 정렬합니다. 이상으로 진가구 진씨 태극권 노가일로 정선 21식의 모든 동작 설명을 마치겠습니다. 감사합니다 여러분.
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연홍권 접어서 공격하기(연홍권파절고). 준비, 가고, 접고 꺾으며 가고. 청룡출수. 전초후초. 야마분종. 고탄마. 금강도대. 이제 여러분께 자세히 소개해 드리겠습니다.
접어 꺾고 기대기(파절고) 동작입니다. 연홍권에서 파절고로 이어집니다. 중심을 왼쪽으로 이동하고 오른쪽으로 돌리며 크게 젖혀줍니다. 오른쪽 뒤로 기댔다가 왼쪽 전방으로 나아갑니다. 이제 저희 조교가 전체 동작을 시연해 보겠습니다. 파절고 준비, 연홍권에서 가고, 오른발을 크게 젖히며 가고, 좋습니다. 몸을 쓰는 법(신법)이 있어야 합니다. 정수리를 세우고 뒤로 기대고, 다시 몸을 쓰면서 한 번 더 해보겠습니다. 처음부터 다시 가겠습니다. 준비, 연홍권, 가고, 오른발을 옮겨오며 가고, 아주 좋습니다. 거두고(수세).
이제 다음 동작인 '청룡출수'를 자세히 설명해 드리겠습니다. 파절고에서 청룡출수로 이어집니다. 준비, 몸을 왼쪽으로 보냈다가 오른쪽으로 회전하며, 왼손은 앞으로 장심을 향하고 뒤로 이동하며 손을 갈비뼈 아래로 모읍니다. 중심을 이동하며 몸을 돌려 전방 아래쪽으로 권(주먹)을 내지릅니다.
이제 '전초후초'를 자세히 설명해 드리겠습니다. 양 주먹을 장(손바닥)으로 바꾸며 중심을 뒤로 이동하고 오른발을 거두어 우허보를 만듭니다. 왼손은 앞으로 찌르듯 나아가고 오른손은 아래로 누릅니다. 왼쪽으로 회전하며 좌우가 순조롭게 아래로 가라앉고, 오른손은 장을 찌르며 손을 내리고 우측은 역(역전), 좌측은 순(순전)으로 움직입니다.
이제 저희 조교가 전체 동작을 시연합니다. 전초후초, 자, 청룡출수, 가고. 이때 몸을 오른쪽으로 회전하며 왼 장을 찔러야 합니다. 다시 한번 해보겠습니다. 자, 가고, 몸을 오른쪽으로 돌려 장을 확장하고, 중심을 이동하며 장을 찌르고, 장을 찌르고, 장을 찌르고, 몸의 움직임을 보세요. 중심을 잡고, 장을 길게 늘여 찌르고, 가고, 가고, 좋습니다. 한 번 더 해보겠습니다. 가고, 좋습니다. 거두고.
이제 '야마분종'을 자세히 설명해 드리겠습니다. 전초후초가 끝나고, 가고, 몸을 왼쪽으로 회전하며 오른 무릎을 들어 올려 걸음을 내딛습니다. 왼쪽은 위로, 오른쪽은 아래로 가게 위로 올리며, 오른손으로 장을 찌르고 기대며 나아갑니다. 오른발을 흔들어 내딛고 왼 무릎을 들어 올리며 걸음을 내딛고, 왼 장을 찌르고 오른 장을 누릅니다. 자, 좋습니다. 거두고.
이제 다음 동작인 '고탄마'를 자세히 설명해 드리겠습니다. 야마분종에서 고탄마로 이어집니다. 가고, 몸을 오른쪽으로 돌리며 오른손을 순방향으로 들어 올려 오른쪽 귀 쪽으로 거둡니다. 중심을 아래로 내리며 왼발을 안으로 당겨 딛고(구족), 몸을 왼쪽으로 회전하며 왼손을 앞으로 거둡니다. 이 동작에서는 힘을 발산(발력)해야 합니다. 가고, 이제 저희 조교가 고탄마 전체 동작을 시연해 보겠습니다. 자, 가고, 힘 발산! 방금 동작은 그리 좋지 않았습니다. 손을 뻗을 때는 몸을 쓰는 법(신법)에 따라 장과 다리가 함께 움직이며 힘을 발산해야 합니다. 자, 다시 한번 해보겠습니다. 가고, 발을 당겨 딛고, 가고, 좋습니다. 거두고.
이제 마지막 두 동작인 '금강도대'와 '수세(마무리)'를 자세히 설명해 드리겠습니다. 몸을 오른쪽으로 회전하며 왼발을 앞으로 내딛고, 왼손을 앞으로 가로지르며 오른발을 내딛어 좌우 허보를 만듭니다. 오른손은 주먹을 쥐고, 주먹을 아래로 내렸다가 무릎을 들어 올리며 주먹을 내리찍습니다. 양손을 나누며 수세, 일어서면서 아래로 누르며 기운을 단전으로 가라앉힙니다. 자, 거두고.
이제 저희 조교가 마지막 두 동작을 완벽하게 시연하겠습니다. 자, 준비, 고탄마에서 이어집니다. 가고, 중심을 잘 잡고 무릎을 들어 올리고 올바르게 수세합니다. 수세할 때 몸이 너무 안쪽으로 움츠러들거나 밖으로 쏠리지 않게 올바르게 정렬합니다. 이상으로 진가구 진씨 태극권 노가일로 정선 21식의 모든 동작 설명을 마치겠습니다. 감사합니다 여러분.
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